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OCD에 대한 일반적인 오해

1명 중 100명이 약간 넘는 사람들이 강박 장애(OCD)를 앓고 있지만 여전히 언론에서 크게 잘못 보도되고 있습니다. 우리는 모두 TV에서 기발한 시트콤 스타와 청소부들을 보았지만 이러한 묘사는 기껏해야 정확하지 않으며 최악의 경우 해를 끼칩니다. OCD는 다음과 같은 특징이 있는 불안 장애입니다. 이러한 생각으로 인한 극심한 불안이나 고통; 강박행동: 강박장애 환자가 수행해야 한다고 느끼는 반복적인 행동이나 사고 패턴. 이러한 강박은 침입적 사고가 "실제로" 발생하는 것을 방지하거나 ...

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크리스마스 존재: 휴일 동안 마음을 유지하는 방법

일 년 중 가장 멋진 시기일지 모르지만 크리스마스는 똑같이 스트레스로 가득 차 있습니다. 여성의 51%와 남성의 35%는 축제 기간에 스트레스를 더 많이 느낀다고 보고했습니다. 마음챙김은 불안한 시기에 도움이 될 수 있으며 가장 마법 같은 - 그리고 힘든 - 시즌에 접어들 때 정신 상태를 강화할 수 있습니다. 여기에는 현재 순간에 자신을 "근거"하고 불안한 생각이 중립적인 관찰로 지나가도록 허용하는 것이 포함됩니다. 다음은 연말연시를 통제할 수 있는 몇 가지 유용한 팁입니다. 기술은 내려놓습니다. 나홀로 집에의 끝없는 재방송에는 아무런 문제가 없습니다.

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자기 사랑을 향한 여정을 위한 4가지 팁

현실을 직시합시다. 불안과 우울증은 거칠 수 있습니다. 그것과 함께 사는 많은 사람들은 자신의 에너지를 주변 사람들에게 투사하여 사랑하는 사람들이 이런 식으로 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 사랑을 나누는 것도 중요하지만, 자신을 잊어버리면 상호 의존적인 행동과 자신의 정체성 상실로 이어질 수 있습니다. 다른 사람들이 지속적으로 먼저 올 때, 당신은 계속해서 자신에게 말하고 있는 것입니다. 나는 덜 중요합니다. 자기 사랑은 Instagram에서 아름답고 성공하며 약간 손이 닿지 않는 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 당신은 당신이 인생의 매 순간을 함께 보낼 유일한 사람이며, 그래서 그것은 ...

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정신 건강에 도움이 되는 작은 습관

우리는 수면과 운동에 대한 조언을 아끼지 않을 것입니다. 이것들은 아마도 건강한 사고방식의 가장 기본적인 부분일 것입니다. 그러나 여러분은 아마 모두 들어본 적이 있을 것입니다. 특히 불안 장애나 우울증이 있는 경우 나쁜 헤드스페이스에서 벗어나는 것이 쉽지 않습니다. 종종 변화를 일으키고 싶지만 에너지가 없거나 빠르게 사라지는 동기 부여에 의존합니다. 작은 일상적인 조정을 구현하면 이러한 첫 번째 단계가 덜 두렵게 만들 수 있습니다. 당신의 두뇌에 귀를 기울이고 자신에게 관대해지면 자신에게 유리하게 일하는 법을 배울 수 있습니다. 루틴 만들기 유용할 수 있습니다...

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