조금 더 1 사람들의 100 강박 장애(OCD)와 함께 살고 있지만 여전히 언론에서 크게 잘못 보도되고 있습니다.
우리는 모두 TV에서 기발한 시트콤 스타와 청소부들을 보았지만 이러한 묘사는 기껏해야 정확하지 않으며 최악의 경우 해를 끼칩니다.
OCD는 다음을 특징으로 하는 불안 장애입니다.
- 강박 관념: 규칙적이거나 통제하기 어려운 침입적인 생각;
- 이러한 생각으로 인한 극심한 불안이나 고통;
- 강박행동: 강박장애 환자가 수행해야 한다고 느끼는 반복적인 행동이나 사고 패턴.
이러한 강박은 침입적인 생각이 "실제로" 발생하는 것을 방지하거나 생각과 관련된 불안을 완화하기 위한 것일 수 있습니다. 이러한 행동을 하면 일시적으로 완화될 수 있지만 집착은 다시 돌아올 것입니다.
OCD를 이해하는 다음 단계는 OCD를 둘러싼 신화를 깨는 것입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 비유이며, 그 뒤에 현실이 있습니다(대부분의 사람들에게 해당)...
다들 좀 그렇네
모든 사람이 침입적인 생각을 경험한다는 사실을 모를 수도 있습니다. OCD가 있는 사람과 없는 사람을 구분하는 것은 그들 중 일부에 대한 뇌의 반응입니다.
OCD가 없는 사람들은 자발적인 생각에 충격을 받을 수 있지만 궁극적으로 그것들을 기이하고 덧없는 것으로 인식합니다.
강박 장애를 가진 사람들은 생각에 의미를 부여하거나 그것에 의해 촉발된 고통스러운 사고 주기를 계속할 가능성이 더 큽니다. 그들은 자신의 생각이 실현된다는 생각에 지나치게 몰두할 수 있습니다.
이 장애는 가장 단순한 작업을 쇠약하게 만들 수 있습니다. 따라서 모든 사람의 "약간의 OCD"는 아닙니다.
모든 것은 정리와 질서에 관한 것입니다
OCD를 가진 사람에 대한 가장 큰 고정 관념 중 하나는 "깨끗한 괴물"입니다. 세균을 두려워하고 제자리에서 뭔가를 옮기면 튀어 나올 것입니다.
OCD를 가진 사람들이 위생에 대한 두려움이 있고 자신의 방식대로 하는 것을 좋아할 수 있습니다. 청결은 일반적인 OCD 강박관념을 구성하는 증상의 작은 부분일 뿐입니다. 그것은 어떤 사람들의 전체 삶에 영향을 미칠 수 있고 다른 사람들에게는 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
그것은 통제에 뿌리를 둔 장애입니다. 그러나 그것이 그것을 가진 사람들이 그들이 하는 모든 일에서 통제광이라는 의미는 아닙니다.
스트레스가 원인이다
OCD는 스트레스를 유발하며 종종 스트레스로 인해 악화되지만 스트레스가 반드시 원인은 아닙니다. 사람들은 기쁠 때나 만족할 때 일시적으로 치유되지 않습니다!
강박 장애(불안 장애와 마찬가지로)에 대해 가장 실망스러운 점 중 하나는 사람들이 비교적 스트레스를 덜 받는 상태에서도 발생할 수 있다는 것입니다. 때로는 두뇌를 바쁘게 유지하기까지 할 수 있습니다!
OCD가 있는 일부 사람들은 자신의 상태가 재미있는 이벤트에 영향을 미치는 것에 대해 속상해하거나 표면적으로는 걱정할 것이 없어 보이는 경우에도 지원이 필요하게 만들 수 있습니다.
한 종류만 있어요
앞서 언급했듯이 OCD는 잠재적 유발 요인과 집착이 거의 끝없이 얽혀 있는 복잡한 상태입니다.
가장 흔한 강박적인 생각에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 먼지, 세균 또는 오염에 대한 두려움;
- 누군가가 아프거나 다치는 것에 대한 두려움;
- 재난이나 사고에 대한 두려움;
- 대칭, 질서 또는 "정확한" 느낌에 대한 필요성;
- 특정 단어나 구를 세거나 반복해야 할 필요성;
- 반복적으로 확인해야 하는 것이 제대로 되었는지 확인합니다.
그리고 그것은 빙산의 일각에 불과합니다! 새로운 행동은 매일 또는 누군가의 삶의 과정에서 나타날 수 있습니다. 그들은 다른 시간에 같은 것에 다소 영향을 받을 수 있습니다.
OCD가 있는 사람들은 신경질적일 뿐이며 휴식을 취해야 합니다.
그냥 쉬세요! 먹어봐! 쉽지 않니? 아니…?
반복해야 합니다. OCD의 특징은 원치 않고 제어할 수 없는 생각입니다. 의심, 불안, 위협에 대한 만성적인 감정을 유발할 수 있습니다.
종종 OCD가 있는 사람들은 자신의 두려움이 실제 위험에 반드시 비례하지는 않는다는 것을 알고 있습니다. 우울증에 걸린 사람에게 "그냥 행복하세요"라고 말하는 것과 같습니다.
그것을 가진 사람들에게 의미가 있습니다.
사람들은 생각하고 행동하는 방식 때문에 OCD 환자가 망상적이거나 그렇지 않은 사람들과 현실에 대한 이해가 다르다고 생각할 수 있습니다.
그러나 대부분의 사람들은 자신의 인식이 대부분의 사람들과 같지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 결과적으로 그들에 의해 감정적으로 영향을 받는 것은 방향 감각을 잃을 수 있습니다.
OCD 주기는 시간이 많이 걸리고, 불편하고, 당혹스럽거나, 지극히 이상할 수 있습니다. 그러나 본질적으로 사람은 여전히 그것을 해야 한다고 느낍니다.
강박 장애는 모든 사람에게 다르게 영향을 미치지만 비슷한 생각으로 어려움을 겪고 있다면 GP와 상담하는 것이 좋습니다.
그들은 상담, 치료(대부분의 경우 그룹 세션 또는 인지 행동 치료, CBT) 또는 약물 치료와 같은 치료를 제안할 수 있습니다. 모든 선택은 귀하에게 달려 있습니다.
OCD-영국 영국 최고의 OCD 자선단체이며 피해를 입은 사람들과 그들의 사랑하는 사람들을 위한 다양한 자원, 지원 그룹 및 인식 이벤트가 있습니다. 당신의 지역 신경써 허브는 또한 귀하를 지원하기 위해 상담이나 사교 행사를 제공할 수도 있습니다.
OCD 생각과 행동으로 인해 심각하게 괴로워하고 자신이나 다른 사람의 즉각적인 건강이 걱정된다면 111번으로 NHS Direct에 전화하십시오.
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